심야경기 볼 때, 살 안찌는 야식 준비! 소화 잘되는 운동~

카타르 월드컵 축구 경기, 꼭 밤늦은 시간이나 새벽에 중요한 경기가 있기 마련입니다. 시청을 안 할 수는 없기 때문에, 우리는 살이 안 찌는 야식을 준비해 볼 겁니다. 그리고, 출근에 영향을 안 줄 수 있도록 소화도 되도록 잘되는 야식을 준비해 보도록 하죠~

 

 

카타르 월드컵 경기 볼 때, 살 안 찌는 야식 준비하기

 

 

 

먼저, 술의 종류와 먹는 방법입니다.

 

다들 치킨을 많이 생각하시는데, 일단 술을 매인으로 잡으셔야 하는 분들이 있습니다. 일종의 맥주죠. 소주는 비추입니다. 실제 경기의 집중도를 흐리게 하기 때문에, 소주보다는 맥주로 권장합니다.

 

여기서 또 팁이 하나 있다면, 맥주를 빨대로 마시는 겁니다. 음료처럼 천천히 마시면, 가성비가 좋습니다. 적은 양으로도 취기가 올라오고, 많이 먹지 않기 때문에 다음날 출근에도 영향이 적습니다.

 

맥주가 재미 없어서 못 마시겠다 하시는 분들은, 와인도 나쁘지는 않습니다. 저지방 치즈스틱과 함께 조금씩 즐기는 것도 나쁘지 않습니다. 편의점에 가성비 좋은 와인 추천해드리겠습니다.ㅎ

 

맥주에 빨때

 

 

저칼로리 중심의 건강한 야식 종류

 

튀김류는 무조건 피하시는 게 좋습니다. 축구는 치맥이라는 바보 같은 선언을 하는 순간, 당신의 뱃살이 무궁무진해질 겁니다. 아래의 추천 안주들을 한번 보시고, 기호에 맞게 선택해보세요.

 

• 반건조 오징어 (건조 오징어를 물에 불리면, 나트륨도 제거되고 부피가 커져서 양이 많아집니다.^^)
• 방울토마토 (토마토를 설탕에 절이면 칼로리가 높아지기 때문에, 방울토마토를 그냥 드세요~)
• 견과류 (건포도, 땅콩, 피넛, 호두)
• 구운 계란
• 저지방 치즈

이러한 추천 야식도 너무 많이 드시면, 불면증이나 위염이 생길 수 있으니, 야식 후에는 바로 잠을 자는 습관을 버리셔야 합니다.

 

 

야식 소화 잘 시키는 법

 

기본적으로 적당한 수분을 같이 섭취해주어야 합니다. 무알콜 맥주도 좋은 방법이고요, 약간의 탄산이 들어있다면, 소화를 도울 수 있습니다. 일단 경기에 이겨야 소화가 잘됩니다.

 

스트레스는 만병의 근원. 아무리 적게 잘 먹었다고 해도, 경기에 진 다음날은 반드시 눈이 붓게 되어 있습니다. 주무시기 전에 가벼운 스트레칭을 10분 정도 하시고 주무시기를 권장합니다.

 

혹시나 경기에 지게 되었을 때도 스트레칭이 스트레스 해소에 도움이 될 겁니다. 아래 사진들을 참고하세요~

 

 

 

 

심야 경기를 볼 때 야식을 가성비 있게 구매하는 방법

 

편의점은 급하게 준비를 할 수 있지만, 가성비가 떨어집니다. 원하는 오징어 같은 경우는 실제 비싸기 때문이에요. 마켓 컬리나, 쿠팡 로켓 프레쉬 같은 곳에서 미리 준비하면 저렴한 가격에 바로 만날 수 있습니다.^^

 

해맑은푸드 마른오징어 몸통 5미 (냉동)

 

산과들에 순수가온 너트

 

키스틱 청춘간식 치즈맛 소시지 100p

 

곰곰 대추방울토마토

 

곰곰 맥반석 구운란

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