목 삐끗 했을때, 일반 파스금지, 온찜질 금지! 아침 목 운동은 자연스럽게~

아침에 목을 움직이다가 삐끗해서 목을 움직이지 못할 정도가 되었다면, 시원한 냉찜질을 하거나, 바르는 물파스를 병행해야 합니다. 붙이는 파스를 사용하면, 목의 피부는 대부분 약하기 때문에, 떼고 나면 목의 피부가 빨갛게 변해 있을 수 있습니다. 유익한 정보 공유해드리겠습니다~

 

 

목 삐끗했을 때, 붙이는 파스류, 온찜질 금지! 

 

 

 

목은 우리 신체에 있어서 가장 중요한 기관이다. 머리와 몸을 연결해주는 중요한 장기로서, 목 관리를 잘하지 못하면, 쉽게 아프고 피로할 수 있습니다. 당연히 컨디션 난조로 인한 합병증도 올 수 있으니, 목의 관리를 잘해야 합니다.

 

 

 

아침에 목 운동과 어깨 돌리기 운동을 습관화 하자.

 

아침에 알람 소리를 듣고 우리는 일어나죠? 그럼 제일 먼저 하는 것이 뭔가요? "회사 나가기 싫다.." 인가요? ㅎ 이해는 되지만, 그래도, 한 번뿐인 인생 재미있고 즐겁게 살아야 하니까요, 비관적으로 생각하시기보다는 일단 어깨 운동과 목 운동을 앉은 자세에서 해보시기 바랍니다.

 

생각보다 잠이 쉽게 깨고요, 혈액순환 건강에도 좋습니다. 팔을 펼치고 크게 원을 돌리듯이 (팔 펴기와, 만세를 반복) 하시게 되면, 나중에 병원비 생각해서 적금이나 보험에 가입하는 것보다 훨씬 효율적이실 겁니다.^^

 

 

 

목을 잘못 움직여 삐끗하였다면?

 

목을 잘못 움직여 삐끗하였다면, 되도록 파스는 피하시기 바랍니다. 하루 저녁 뒤에 다시 떼어낼 때는 피부가 상해 있는 경우가 대부분입니다. 그래서 대안으로 바르는 파스류, 아래와 같은 파스 종류를 사용하시기를 권장합니다~

 

 

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제가 사용한 것은 약국에서 편하게 구매한 것이고요, 나가서 구매하시기 어려운 주말인 경우 아래 주소에서 쉽게 구매해보시길 추천합니다. 바르실 때는, 약하게 두어 번 둘러 바르시고, 손으로 얇게 펴 바르시면 효과가 좋습니다. 파스처럼 다시 뗄 필요 없어서, 편하고 좋습니다. 파스는 용도가 많으니 하나 정도 구비해두시면 도움이 될 거 같아요~

 

 

목이 결렸을 때는 온찜질 금지, 냉찜질을 해야 합니다.

 

 

 

힘줄이나 근육이 갑자기 움직여져서 놀랜 상황이므로, 온찜질을 하시면 더 악화되실 수 있습니다. 너무 차가운 것은 목에 하시면 컨디션이 좋지 않거나, 체온이 떨어질 수 있으니, 약간 차가운 물에 수건을 적셔서 데어 주시는 것이 좋습니다. 차가운 것이 좋다고 얼음을 사용하시는 것은 다른 손목이나 발목은 추천하지만, 목은 되도록 차가운 물에 수건을 적셔서 사용하세요~

 

 

 

 

목이 삐었을 때 무리한 활동은 자제하세요~

먹는 것은 잘 챙겨 드시고, 목때 문에 쉽게 피로하실 수도 있습니다. 일반 베개보다는 수건을 둘둘 말아서 목에 데고 잠을 자시면, 목경추에 한결 좋으실 수 있습니다.

 

시중에 나와 있는 모든 경추베개는 멀리하시는 게 좋습니다. 목이 더 아플 수 있어요, 왜냐면 우리는 자면서 몸을 항상 뒤척이기 때문에, 자세를 고정한 경추 베개는 첨에는 편안하지만, 중간중간에 뒤척이는 자세로 인해, 아침에는 목이 무척 뻐근합니다. 

 

그 상황에서 아침에 일아 나자마자 아무 생각 없이 목을 훅~ 꺾어버리면, 바로 독자님처럼 이런 블로그를 찾으시게 되는 겁니다.

 

건강은 가장 첫째로 신경 써야 할 과제입니다. 건강이 없어지면, 당신이 가진 모든 행복과 꿈은,, 정말 꿈이 되어버릴지도 모르니까요~^^

 

 

아침에 몸이 간지러울때, 이것을 살피세요! 위험합니다.

 

 

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