건강, 혈액순환
40대 음식이 50~60대 노후 건강을 좌우한다. 최악을 피하는 식습관.
40대 음식이 50~60대 노후 건강을 좌우한다. 최악을 피하는 식습관. 40대는 건강한 노후를 준비하는 중요한 시기입니다. 이 시기에 섭취하는 음식이 향후 50~60대의 건강을 좌우합니다. 항산화 효과가 뛰어난 베리류, 오메가3가 풍부한 등푸른 생선, 양질의 단백질이 함유된 두부와 달걀을 꾸준히 섭취하면서 가공식품, 염분, 포화지방이 많은 음식은 제한하는 식습관이 필요합니다. 40대에 꼭 챙겨 먹어야 할 건강식품은? 40대에 접어들면 신체 기능이 서서히 떨어지기 시작합니다. 이시기에 먹는 음식이 미래 건강을 결정합니다. 먼저 항산화 물질이 풍부한 베리류를 매일 한 줌씩 섭취하세요. 블루베리, 라즈베리, 아사이베리 등에 들어있는 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거하고 면역력을 높여줍니다.오메가3 지방산이..
2024. 12. 21. 13:00